Hebammenzentrale Osnabrück

Kurse 14 Kurse

Rückbildung am Vormittag

18.03. – 20.05.25 3 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
DIENSTAG von 10:00-11:15 Uhr
>> am 22.4. & 29.4. findet der Kurs Urlaubsbedingt nicht statt
insgesamt 8X75min

In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen mit der Faszienrolle, Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.

Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.

Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. Du meldest dich verbindlich für einen Kurs an. So hast Du die Möglichkeit, die gleichen Teilnehmenden wieder zutreffen, Euch untereinander kennenzulernen und auszutauschen.

Warte gern 8-10 Wochen nach Geburt bis Du den Kurs beginnst. Und denke an bequeme Kleidung.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Anmeldung/Rückfragen gern per Mail (bitte mit Telefonnummer) an:
hebammelisagronemann@riseup.net

Ich freue mich auf Dich/Euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Katharinenstraße, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik

26.03. – 21.05.25 2 freie Plätze
- Engler Straße 1, 49143 Bissendorf/Wissingen In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik in Wissingen
Mittwochs 8x , 08:45-10:00 Uhr
Babys können mitgebracht werden
Kein Kurs am 16.04.25
Dieser Kurs wird von der Hebamme Christina Kunde organisiert.

Christina Kunde

0179 372 10 940179 372 10 94
- Sandweg 10, 49143 Bissendorf In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammekunde (at) web.de
Rückbildungsgymnastik

27.03. – 05.06.25 4 freie Plätze
- Am Finkenhügel 1, 49076 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach den ersten intensiven Wochen mit Ihrem Baby ist es auch
wieder an der Zeit, an den eigenen Körper zu denken.
In der Rückbildungsgymnastik werden mit gezielten Übungen
alle Muskelgruppen, die während der Schwangerschaft besonders beansprucht wurden, wieder gestärkt. Ein besonderer
Fokus liegt hierbei auf dem Beckenboden, ebenso gibt es Raum
für Austausch und gezielte Entspannungsübungen.
Termine donnerstags, 17:30 –18:30 Uhr
Kurs 2: 27.03.–05.06.2025
10 Einheiten à 60 Minuten
Ort Akademie des Klinikums Osnabrück
Anmeldung Siegrun Baldes, Telefon 0170 4147586,
Hebamme.Baldes@web.de
Kosten Werden von den Krankenkassen
übernommen
Dieser Kurs wird von der Hebamme Siegrun Baldes organisiert.

Siegrun Baldes

0170-41475860170-4147586
- E-Mail: hebamme.baldes (at) web.de
Rückbildungsgymnastik

05.04. – 07.06.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 10:10 - 11:10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungsgymnastik

05.04. – 07.06.25 5 freie Plätze
- Werner-von-Siemens Str. 35, 49124 Georgsmarienhütte In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Samstag Vormittag
Kurszeiten: 9 - 10 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung
Dieser Kurs wird von der Hebamme Herma Zaddach-Hillenbrand organisiert.

Herma Zaddach-Hillenbrand

0172-52380420172-5238042
- Industriestraße 4, 49082 Osnabrück In Google-Maps öffnen
Rückbildungskurs am Sonnenhügel

07.04. – 26.05.25 2 freie Plätze
- Moorlandstr 65, Gemeindehaus Matthäuskirche, 49088 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
7x Montags 18:30-20:10 Uhr (im Mai 17:15 -18:30 Uhr): Hier treffen sich Frauen, die vor kurzem Mutter geworden sind:
Aufbauende Beckenbodenübungen helfen den Körper zu spüren, ihn zu stabilisieren, Senkungsproblemen vorzubeugen. Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur werden gestärkt.
Neben aktiver Gymnastik finden wir Zeit für Entspannung, Informations- und Erfahrungsaustausch, Tanz und Massage. So erobert sich die Frau ihren Körper zurück und lernt, die verschiedenen Rollen zu integrieren.
Auch der Spaß kommt nicht zu kurz ;-)
Gerne kann auch über das Erleben der Geburt und die Herausforderungen des Alltages ausgetauscht werden.
Diese Kurse sind ohne Kinder konzipiert, um den Frauen auch einmal Zeit und Raum nur für sich selbst zu geben.
Das Baby kann selbstverständlich trotzdem gerne mitgebracht werden.
Bei Anlass ist die Teilnahme auch per Video-Chat möglich.
Vom 12.3.-2.4. bin ich im Urlaub: Anmeldungen nehme ich danach wieder an.
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sonja Specht organisiert.

Sonja Specht

www.hebamme-sonja-specht.dewww.hebamme-sonja-specht.de und 0178-46014730178-4601473
- Von-Bodelschwingh-Str. 5, 49088 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: sonja.specht (at) osnanet.de
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

16.04. – 04.06.25 5 freie Plätze
- Gretescher Weg 75, 49084 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind
Kurszeiten: 8 x mittwochs 19:45 - 21 Uhr
Information und Anmeldung direkt bei der Kursleitung Andrea Erhart
Dieser Kurs wird von der Hebamme Andrea Erhart organisiert.

Andrea Erhart

0171-43959820171-4395982
- Backhausbreite 3, 49084 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: andrea_nour (at) web.de
Rückbildungsgymnastik April 2025

22.04. – 17.06.25 0 freie Plätze
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen (Oldenburg) In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.
Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.
So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.
Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.
Als Trainingshilfen kommen Hanteln als auch die Pezzibälle zum Einsatz.
Anmeldung unter www.hebamme-irina.de
Dieser Kurs wird von der Hebamme Irina Saulski organisiert.

Irina Saulski

www.hebamme-irina.de www.hebamme-irina.de und 0173-74480350173-7448035
- Wilhelmstr. 5, 49632 Essen Oldenburg In Google-Maps öffnen
- E-Mail: irinasaulski (at) googlemail.com
Rückbildungsgymnastik

23.04. – 11.06.25 4 freie Plätze
- Waldstraße 1A, 49179 Ostercappeln In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Liebe Mütter,
ich lade euch herzlich zu meinem Rückbildungskurs im Kindergarten St. Lambertus in Ostercappeln ein.
Ihr braucht nur bequeme Kleidung und Socken mitnehmen, ansonsten werdet ihr versorgt. Jeden Mittwoch von 18:00-19:15 Uhr machen wir gemeinsame Übungen für den Beckenboden und zur Regeneration nach der Geburt.
Für weitere Infos kontaktiert mich gerne unter: 01726469547 oder schreibt eine E-Mail an: sarah.bloecker@gmx.de
Ich freue mich auf euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sarah Blöcker organisiert.

Sarah Blöcker

17267695471726769547
- E-Mail: sarah.bloecker (at) gmx.de
Rückbildungskurs mit Baby

23.04. – 11.06.25 6 freie Plätze
- Klöntrupstraße
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Ein Rückbildungskurs bietet Ihnen eine wertvolle Unterstützung, um Ihren Körper nach der Geburt zu stärken. Durch gezielte Übungen werden Ihre Beckenbodenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert und Ihr allgemeines Wohlbefinden gefördert. Dies hilft, typischen Beschwerden nach der Geburt vorzubeugen und Sie fit und gestärkt durch den Alltag als Mutter zu begleiten.
Der Kurs ist für alle Mütter geeignet, unabhängig davon, ob Sie spontan entbunden haben oder per Kaiserschnitt. Mit Ihrer Teilnahme legen Sie eine wichtige Grundlage für Ihre langfristige Gesundheit.
Termine:
 23.04.2025, 10:00–11:15
 30.04.2025, 10:00–11:15
 07.05.2025, 10:00–11:15
 14.05.2025, 10:00–11:15
 21.05.2025, 10:00–11:15
 28.05.2025, 10:00–11:15
 04.06.2025, 10:00–11:15
 11.06.2025, 10:00–11:15
Dieser Kurs wird von der Hebamme Sophia Wittkuhn organisiert.

Sophia Wittkuhn

4915510161182 4915510161182
- E-Mail: hebamme.sophia.wittkuhn (at) web.de
Rückbildungskurs Online

30.04. – 18.06.25 8 freie Plätze
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Bei meinem Rückbildungskurs geht es darum, die beanspruchten Körperpartien nach der Geburt, wieder zu stärken und typischen Problemen nach einer Schwangerschaft und Geburt vorzubeugen. Hauptsächlich wird der Beckenboden trainiert, zudem auch der Rücken, sowie der Bauch, Rumpf und Beine. Dadurch kannst du Inkontinenz, Rücken- und Beckenschmerzen, einem Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Rectus Diastase) und einer Senkung der Gebärmutter oder Blase entgegenwirken.
Doch nicht jeder Frau ist es nach der Geburt möglich einen Rückbildungskurs vor Ort zu absolvieren.
Daher lade ich euch ein, in 8 Kursstunden (online) mit jeweils 1:15h Umfang, in einer kleinen Gruppe von maximal 10 Frauen euren gesamten Körper wieder zu mobilisieren.
Nach einer vaginalen Geburt wird ein Rückbildungskurs nach 6-8 Wochen und nach einem Kaiserschnitt nach ca. 12 Wochen empfohlen.
Der Kurs wird von eurer Krankenkasse übernommen!
Über den Link gelangt ihr zu der Anmeldung.:https://rockstedt.hebamio.de/kursliste
Bei Rückfragen dürft ihr euch gerne unter der Nummer: 017620759313 melden.
Ich freue mich auf euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lynn Rockstedt organisiert.

Lynn Rockstedt

0176-207593130176-20759313
- E-Mail: lynnrockstedt (at) icloud.com
Rückbildungskurs ohne Kinder

08.05. – 31.07.25 8 freie Plätze
- Klaus-Strick-Weg 25, 49082 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
Hallo liebe Mütter!
Nach den ersten Wochen des Kennenlernen mit eurem Baby ist es jetzt Zeit etwas für den Beckenboden zu tun. In einen netten, kleinen Runde machen wir kräftigende Übungen zur Unterstützung des Beckenbodens. Die Übungen könnt ihr zum Teil auch ganz einfach in den Alltag integrieren.
Der Kurs findet Donnerstags von 17.00-18.00 statt.
Am 03/10/17.7 findet urlaubsbedingt kein Kurs statt.
Bitte bringt euch ein gr. Handtuch, Stoppersocken und etwas zum Trinken mit.
Der Kursraum ist nur über eine Treppe zu erreichen und befindet sich im 1. OG.
Ich freue mich auf eure Anmeldungen.
Liebe Grüße Maren
Dieser Kurs wird von der Hebamme Maren Schlochtermeier organisiert.

Maren Schlochtermeier

0176-234025690176-23402569
- E-Mail: marenschlochtermeier (at) gmx.de
Rückbildung am Vormittag (bei gutem Wetter draußen)

15.05. – 03.07.25 2 freie Plätze
- Arndtstr. 29, 49080 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
DONNERSTAG von 10:00-11:15 Uhr
>> am 29.5. findet der Kurs findet der Kurs stattdessen am Dienstag 27.5. zur selben Zeit statt.
insgesamt 8X75min

In diesem Kurs wird Wert auf aufbauende Beckenbodengymnastik, zunehmende Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und eine angenehme Atmosphäre gelegt. Feste Bestandteile sind Übungen mit der Faszienrolle, Bewegung zur Musik und Kraft- und Dehnübungen, sowie eine Entspannungsübung zum Ausklang.

Du kannst Dein Baby gern mitbringen. Wenn Du die Möglichkeit hast allein zu kommen, kann Dich das dabei unterstützen, Dich ganz auf Dich und Deinen Körper zu konzentrieren.

Dies ist ein geschlossener Kurs, d.h. Du meldest dich verbindlich für einen Kurs an. So hast Du die Möglichkeit, die gleichen Teilnehmenden wieder zutreffen, Euch untereinander kennenzulernen und auszutauschen.

Warte gern 8-10 Wochen nach Geburt bis Du den Kurs beginnst. Und denke an bequeme Kleidung.
Die Kosten werden von deiner Krankenkasse übernommen.

Anmeldung/Rückfragen gern per Mail (bitte mit Telefonnummer) an:
hebammelisagronemann@riseup.net

Ich freue mich auf Dich/Euch!
Dieser Kurs wird von der Hebamme Lisa Gronemann organisiert.

Lisa Gronemann

https://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemannhttps://meinehebamme.info/HebammeLisaGronemann und 0177-5698727 0177-5698727
- Katharinenstraße, 49078 Osnabrück In Google-Maps öffnen
- E-Mail: hebammelisagronemann (at) riseup.net
Rückbildungsgymnastik ohne Baby

19.05. – 30.06.25 0 freie Plätze
- Große Rosenstr. 18, 49074 Osnabrück In OpenStreetMaps öffnen
- Leistung
  - Rückbildungsgymnastik
n der Schwangerschaft und bei der Geburt werden der Beckenboden, die Gebärmutter und die Bauchmuskulatur besonders beansprucht. Deshalb legen wir in diesem Kurs den Fokus vor allem auf die Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Teil des Kurses sind aber auch die Lockerung und Kräftigung der durch das Tragen und Versorgen des Kindes beanspruchten Rücken- und Schulterpartie.
Auch für Informationen zu verschiedenen Themen, Gespräche und Entspannung sind Teil des Kurses.
Frühestens sollte der Kurs 6 Wochen nach Spontangeburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden.
Der Kurs ist ohne Kind. So ist es möglich sich Zeit nur für sich zu nehmen.

Der Kurs findet immer von 16:50-18:15 statt.

Bitte mitbringen: Versichertenkarte, warme Socken und bewegungsfreundliche Klamotten.
Anmeldung erfolgt über die kath. FaBi:
https://www.kath-fabi-os.de/programm/familie/kurs/Rueckbildung-ohne-Baby/D11210
Dieser Kurs wird von der Hebamme Helene Baumgarth organisiert.

Helene Baumgarth

0175-23703760175-2370376
- E-Mail: hebamme.helene (at) t-online.de

Kurse 14 Kurse

Rückbildung am Vormittag

Leistung

Lisa Gronemann

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Christina Kunde

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Siegrun Baldes

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Herma Zaddach-Hillenbrand

Rückbildungskurs am Sonnenhügel

Leistung

Sonja Specht

Rückbildungsgymnastik am Abend ohne Kind

Leistung

Andrea Erhart

Rückbildungsgymnastik April 2025

Leistung

Irina Saulski

Rückbildungsgymnastik

Leistung

Sarah Blöcker

Rückbildungskurs mit Baby

Leistung

Sophia Wittkuhn

Rückbildungskurs Online

Leistung

Lynn Rockstedt

Rückbildungskurs ohne Kinder

Leistung

Maren Schlochtermeier

Rückbildung am Vormittag (bei gutem Wetter draußen)

Leistung

Lisa Gronemann

Rückbildungsgymnastik ohne Baby

Leistung

Helene Baumgarth